هر عادتی که به شکل نخ نازک است با تکرار ضخیم تر می شود و در نهایت تبدیل به طنابی ضخیم می شود که به دور رفتار و افکارمان می پیچد   سووِت ماردِن

از نظر روانی شروع قسمتی از یک کار بزرگ آسان تر از شروع تمام آن کار است 
تمام شدن کار موجب ترشح آندورفین در مغز می شود که احساس شعف را در انسان ایجاد می کند ، هر چه کار بزرگتر باشد ، احساس خوشحالی بیشتری به شما دست می دهد 

هنگامی که قسمت کوچکی از کار را شروع می کنید، انگیزه ی شما برای شروع و تمام کردن قسمت بعدی کار بیشتر می شود
انسان قدرتمند هنگامی که هدفی را برای خود مشخص می کند: دو راه بیشتر پیش رو ندارد، یا مرگ یا پیروزی      فاول  باکستون

به مدت بیست و یک روز، اول از همه به سراغ مهم ترین کار بروید ، این انضباط فردی، شما به معنای واقعی کلمه در کمتر از یک ماه کارایی خود را دو برابر خواهید کرد
شروع روز با انجام بزرگترین و مهمترین کار ، درست خلاف کاری است که اغلب مردم انجام می دهند و احساس می کنید که موثرتر هستید

خودتان را موظف کنید که با تمرین مرتب روش های بالابردن کارایی، آن ها را تبدیل به عادت کنید، تا به طور  اتوماتیک و به سادگی این روش ها را انجام بدهید 

تکینک دیگری که به شما در تمام کردن  یک کار کمک می کند، (سوراخ کردن پنیر سوئیسی ) است. یعنی مثل سوراخ کردن پنیر، کار را شروع کنیم، مثلا، پنج یا ده دقیقه خود را درگیر کار مورد نظر
کنید، سپس متوقف و به سراغ کار دیگری بروید. چون با شروع کار تمایل و انگیزه ی حرکت به جلو و تمام کردن کار در شما تقویت می شود . 

ویژگی مشترک انسان ها ی موفق و خوشبخت آن است که همگی اهل عمل هستند، یعنی وقتی ایده ی خوبی را می شنوند فورا آن را به کار میگیرند تا ببینند چقدر آن برایشان سودمند است 
 برخی فقط با ختصاص دادن پانزده دقیقه از وقت خود در هر شب پیش از خواب مطالعه کتاب های بزرگی را تمام می کنند و می توانند بسیاری  از بهترین کتاب ها را بخوانند 

از بهترین عادت های کاری این است که صبح زود از خواب بیدار شوید و ساعاتی از صبح را در خانه به انجام کارها بپردازید ، مقدار کاری که در این مدت می توانید انجام دهید سه برابر همین
مدت زمان در محل کار خواهد بود، زیرا نه کسی وجود دارد که در کارتان وقفه ایجاد کند و نه تماس های تلفنی مزاحم کارتان خواهد بود 

هر دقیقه را به حساب بیاورید مثلا وقتی که در مسافرت هستید از هر دقیقه برای تمام کردن قسمت های کوچکی از کارهای بزرگ و مهم استفاده کنید 

برای یک وظیفه و کارتان زمان مشخصی که در نظر گرفته اید، از این ساعات فقط روی آن کار متمرکز باشید و هیچ کار دیگری با آن تداخل ایجاد نکند 
از همین نقطه ای که ایستاده اید با همین ابزار و امکاناتی که در اختیار دارید کار را ادامه دهید، همین طور که پیش می روید، ابزارها و امکانات بهتر و مناسب تر را پیدا می کنید

هنگامی که با حداکثر توان و به طور مستمر روی کارهای مهم و اصلی کار می کنید، ذهن شما وارد وضعیتی می شود که آن را (مَد) می نامند، افراد واقعا موفق کسانی هستند که می توانند بسیار
بیشتر از افراد عادی ذهن را در این وضعیت نگه دارند 

در حالت مد شما احساس خوشحالی و انرژی فراوان می کنید. و احساس آرامش زیاد همراه با خرسند ی از کار به فرد دست می دهد و اغلب در این وضعیت ایده های بسیار خوبی به ذهن تان می
رسد که پیشرفت شما را بسیار تسریع می کند

از راه های ایجاد وضعیت(مد) برای ذهن، تقویت (احساس اضطرار)است، همان تمایل و شوق ذاتی برای انجام و اتمام سریع کار است 

با ایجاد و احساس اضطرا ر عمیق(عمل گرایی) را در خود تقویت می کنید

به جای این که مدام در مورد کارهایی که می خواهید انجام دهید صحبت کنید، اهل عمل می شوید.

هنگامی که اهل عمل می شوید، در واقع اصل(اینرسی حرکت) را برای موفقیت فعال می کنید، این اصل می گوید که گرچه در ابتدای حرکت ممکن است ، انرژی زیادی صرف غلبه بر سکون شود،
اما پس از شروع حرکت انرژی بسیار کمتری برای ادامه حرکت لازم است 
 
به خاطر داشته باشید که برای موفقیت در کار هیچ چیز به اندازه ی این که به عنوان فردی معروف شوید که کارهای اصلی و مهم را دقیق و سریع انجام می دهد، ، مهم نیست، این شهرت شما را
در حوزه ی کاری تان به یکی  از با ارزش ترین و محترم ترین افراد تبدیل می کند 

از ساده ترین و قدرت مندترین روش های تشویق  خود برای شروع کار این است که این جمله را بارها تکرار کنید( همین الان کار را انجام بده )ه
با تمرکز کامل روی مهم ترین کار می توان زمان لازم برای انجام آن را تا 50 درصد یا حتی بیشتر کاهش داد 
تخمین زده شده است که تمایل به متوقف کردن کار و شروع مجدد آن می تواند زمان لازم برای تکمیل کار را تا 500 (پانصد) درصد افزایش دهد 

هر چه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید، آسان تر می توانید خود را موظف به پایداری بشتر در کار کنید .